za duzo

Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki musisz mieć dopiętą dietę na ostatni guzik no i trzymać się jej :) Nie wiem ile masz lat i jaka jest twoja aktywność fizyczna ale 3,5k kcal wydaje mi się trochę za dużo. Do tego nie podałeś rozkładu makroskładników. Ćwicz systematycznie i pilnuj żeby Cię nie podlało tłuszczem. W 3 miesiące nie licz na jakieś [...]

wklej ten plan tu to pogadamy,, ale seri napewno za duzo robisz

Ja pie.... chlopie ty za duzo myslisz !!!! Bierz 6 tabs Thermal Pro jak ci radzil gosciu w sklepie i wtedy juz nie bedziesz nie mial problemu ze spalaniem bo ci serce tego nie wytrzyma i bedzie po sprawie. chlopie ty nie wiesz ze ile jest osob tyle jest racji !!!!! kazdy ma swoj inny przepis na rzezbe i kazdy dziala nie probuj brac po czesci z [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy termogeniki takie jak np.ts nie mają negatywnych skutków na mój organizm pytam ponieważ wychodze z założenia że zdrowie to podstawa nie warto ryzykować za dużo można stracić

ja mam carbo z olimpu ale chyba za dużo sie nie różnią wagowo...

dawki jak dla ciebie 30mg ed to stanowczo za duzo, przy zerowym kontakcie z saa mysle ze 1-5 20mg ed bedzie si... ale niech sie jeszczem ktos wypowie :P

5000 kcal za duzo... na czczo nie pomoze... miedzy 10 a 11 albo 15-17 po obiedzie... i jakie suplementy bierzesz? kup l karnityne przed 30` biegu i bedzie ok

prawdopodobnie dojdzie tez oliwa do smazenia co da plus kaloryczny okolo +500 mam nadzieje ze za duzo mnie nie podleje, ale bede kontrolowac miara(brzuch) i waga i moge uciac wegli

no ma, ale i tak za dużo nie zwojuje choc bardzo lubię tego zawodnika.

za dużo oglądasz :D Poczytaj to co wysłałem. Wiadomo, nie ma nic lepszego niż samemu ukisić, ale też można kupić dobrej jakości, jak mówiłem patrz na skład woda też działa :)

ja sie nie podciagne za duzo razy bo mam ciezkie dupsko ale pompki mi dobrze ida ale drazek to tak jak z pompkami robisz codziennie to nie ma bata zeby il powtorzen nie poszla ja bym proponowal walic do maksa kazda serie (z 5 seri lacznie) i co kolejny dzien do pierwszej seri starac sie podciagnac przynajmiej raz wiecej

moze za duzo jak na poczatek walnaloes?

Wlasnie TomQ ze bralem jedna miarke Xplode i jedna BCAA. No i tylko 2 tabsy nitrixa :) takze nie powinno byc za duzo :) zobacze jak bedzie dalej :) moze tylko to byl jeden taki wybryk mojego organizmu a teraz juz bedzie tylko lepiej :)

Ja proponowałbym zwykłe FBW co dwa dni (pon, śr, piątek). Za dużo dni treningowych, zamęczysz się. Weź prosty FBW, 6 prostych ćwiczeń, po jednym na każdą partie mięśniową. Ewentualnie dwa zestawy A, B i ćwicz nimi naprzemiennie.

Powiem Ci szczerze że już przytyłem nawet 10 kg, ale mam wrażenie że za dużo masy tłuszczowej, więc z tego powodu wolałbym spróbować odżywki ;)

4 dawki kreatyny w jeden dzien to chyba za duzo. organizm nie przyswoi tyle. ????

zdecydowałem się na Twoją propozycję snake ; ). aczkolwiek jeszcze jednak sprawa : 'Unoszenie tułowia z opadu ( chyba że masz dość ciężkie hantle to MC na prostych ) ' nie wiem o jakim ćwiczeniu tu do mnie mówisz. hantle mogę mieć max 2x po 9kg, a jakbym chciał jeden to 16 kg w maksie mógłby mieć. + i skoro już Ci i tak głowę zawracam, to co [...]

jak na twoja mase to za duzo wegla ,chyba ze chcesz sie zalać jak swinia

[...] pompki, bieg, skok w dal z miejsca, brzuszki, bieg na 1000 metrow, przysiady, glebokie skoki, skoki zabki i chcesz do tego jeszce wlaczyc cwiczenia z hantlami - to jest za duzo, musialbys to jakos inaczej podzielic na kilka dni w tygodniu a nie wykonywac non stop to samo 2 razy dziennie, niestety dokladnie nie znam sie na tego typu treningu [...]

A może mógłbyś mi to jakoś rozpisać? Np pompki i brzuszki znalazłem w necie fajnie rozpisane i według tego trenuję: http://www.100pompek.pl http://www.miesniebrzucha.pl W jaki sposób mogę zadbać o dobrą regenrację? Zrezygnowałem z trenowania dwa razy dziennie i teraz ćwiczę raz dziennie pompki i brzuszki wg strony do której zamieściłem link, skok [...]